Krok č.3

2. července 2013 v 14:58 | Wee |  Od začiatku , až do konca !
Prepáčte , že som túto rubriku dlho neaktualizovala ... Naozaj som nestíhala :(

Ale teraz sa to zmení. Neviem ako , ale zmení ...

Prejdeme na krok č. 3

Nájdeme si nejaký zošit .
Najlepšie čo najmenšieho formátu, aby sme si ho mohli zobrať všade so sebou.
do tohto zošitka si budeme značiť čo sme počas dňa zjedli / vypili.
Mne pomohlo , keď som si značila aj čo som urobila. Teda koľko som ubehla ,
koľko minút chôdze , brušáky drepy , výpady zanožovanie. Všetko :)
Ja - pedant , som sa každý deň vážila a tiež si to zapisovala. Ak chcete môžete aj vy...
A potom vždy na konci týždňa si skontrolujem či som sa zlepšila alebo nie .
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama